Selenium

Plaats reactie
Yves
Berichten: 586
Lid geworden op: 27-10-2010 19:21

Selenium

Bericht door Yves » 02-04-2011 13:04

Selenium (is een spoor element)

Inleiding

Selenium verricht zijn taken best in samenwerking met vitamine E.

Rol

Vormt glutathionperoxidase, een antioxidant

Gunstige effecten

Beschermt tegen voortijdig verouderen

Houdt het hart gezond

Houdt de weefsels jeugdig elastisch

Vermindert kans op kanker

Kan gevolgen aderverkalking verminderen

Vergroot weerstand tegen ziekten

Verlicht ongemakken tijdens menopauze

Geeft energie en verhoogt de potentie

Voorkomt multiple sclerose

Gebreksverschijnselen

Oververmoeidheid

Vatbaarheid voor infecties en ziekten

Voortijdige veroudering

Predispositie tot kanker

Geringe sexuele potentie

De beschikbaarheid van selenium uit voedsel ligt problematisch, want planten hebben het niet nodig voor hun groei.

Men kan zijn voedsel aanvullen met selenium zelf, maar een gebrek eraan kan ook opgevangen worden door supplementatie met vitamine E.

Beste natuurlijke bronnen

Rauwe tarwekiemen
Uien
Noten en zaden
Linzen
Avocado
Biergist
Boter
Vlees
Zeevruchten :
Kreeft
Kokkel
Inktvis
Makreel
Jakobsschelpen
Mossel
Garnaal
Oester

Plaats reactie