Adem je stress weg
-
- Site Admin
- Berichten: 6960
- Lid geworden op: 03-10-2010 22:14
Adem je stress weg
Adem je stress weg
Raak je steeds meer gestrest door problemen
op je werk of met je partner?
Met de volgende ademhalingsoefening
voel je je minder gespannen.
Ga rechtop staan en leg de handen midden op de buik.
Adem diep in totat de buikwand uitzet.
De lucht vloeit via de borst tot de schouderbladen.
Adem aansluitend grondig uit,
totdat de buik iets is ingetrokken.
Herhaal dezeoefening
meerdere malen, het liefst voor een open raam
http://www.youtube.com/watch?v=Af4KVyjoLr8
Het leven begint op het moment
waarop je je niets meer aantrekt
van wat anderen over je denken.
waarop je je niets meer aantrekt
van wat anderen over je denken.