Adem je stress weg
Raak je steeds meer gestrest door problemen
op je werk of met je partner?
Met de volgende ademhalingsoefening
voel je je minder gespannen.
Ga rechtop staan en leg de handen midden op de buik.
Adem diep in totat de buikwand uitzet.
De lucht vloeit via de borst tot de schouderbladen.
Adem aansluitend grondig uit,
totdat de buik iets is ingetrokken.
Herhaal dezeoefening
meerdere malen, het liefst voor een open raam
http://www.youtube.com/watch?v=Af4KVyjoLr8
