Innerlijke Rust

[Liana]

Licht op troebele wateren
We hebben allemaal een innerlijk licht
dat ons helpt de navigeren over troebele wateren.
Stel je voor dat het licht vlak acher je ogen drijft:
hoe meer je je erop concentreert, hoe helderder het wordt.
Wanneer je onzeker bent over jezelf,
sta dan even stil bij je innerlijke vuurtoren
en je zult nooit ver van je koers afwijken.

[Liana]

De geest bevrijden

Ga in een gemakkelijke houding zitten
en voer een visualisatie van een vogel uit
om je zorgen te verbannen en je geest
tot rust te brengen.
Kies een bepaald soort vogel uit
die je bij jou in de buurt voorkomt.
Stel je voor dat de vogel boven
een vertrouwd landschap vliegt.
Voe in je schouders de poging om op te stijgen
en voel vervolgens hoe je schouders zich
ontspannen als je het soepele ritme
van het vliegen hebt aan genomen.
ie de bossen en rivieren ondr je voorbijgaan.
Stel je voor hoe het is om neer te strijken op de boomtoppen,
waar je in alle richtingen rondkijkt.
Word vervolgens stil en waakzaam
als de visualisatie tot een einde komt.

..

[Liana]

De duif affirmeren
Als je de duif aanneemt als je symbool van innerlijke rust,
zal dit je nooit in de steek laten.
Denk erover na wat de duif symbolisert:
liefde, compassie, waarheid.
Koester deze kwaliteiten in jezelf door te mediteren
op de duif die vredig in jezelf huist.




Affirmatie
Ik bezoek dagelijks mijn orakel.
De stille stem van vrede die woordloos fluister in mijn hart.



..

[Elisabeth]

Het hart van de doolhof

Labyrinten symboliseren de reis naar spirituele waarheid
Visualiseer dat je langzaam door een doolfhof loopt.
Als je afslaat - da weer de andere kant uit - stel je je
voor dat je het wereldse waaraan je gehecht bent
van je af schudt.
Wanneer je het middelpunt van de doolhof hebt bereikt,
voel je je gelouterd en herboren.
Blijf hier even voordat je je stappen
door de doolhof terugvolgt en de wereld ingaat




\Elke stap in elk trots leven is een vlucht van de veiligheid
naar de duisternis, en het enige wat te vertrouwen is,
is wat wij denken dat waar is



.

[Elisabeth]

..

De Regenboog



Kijk in moeilijke tijden naar de hemel om je geest te verheffen.
Stel je een regenboog voor
en vraag je af hoe zoiets moois kan voorktomen
uit een donkere en geweldige storm.
Mediteer op alle kleuren van de regenboog
en laat het spectrum vervolgens oplossen
in een bundel van puur wit licht.
Sta stil bij de eenheid ie dit betekent en voel de genezende kracht
van de spirituele harmonie die je vult met vrede.

[Elisabeth]

Geven en Nemen
Wanneeer de eisen van het leven overweldigend lijken
en we voortdurend aan anderen geven,
is het gemakkelijk aan onszelf voorbij te gaan.
Visualiseer dat je zelf een schenker bent
en al je liefde aan degene om je heen schenkt,
om jezelf vervolgens emotioneel bij te schenken.
Neem iedere dag een paar minuten
de tijd om jezelf te koesteren.
De sleutel tot geluk is een
balans tussen geven en nemen.


.

[Elisabeth]

In de afgrond
Stel je voor dat je op de rand van een afgrond staat
van dorre, rode rotssteen.
Als je naar beneden gaat,
wordt de lucht vochtig en word je omringd door weelderig groen.
Als je bij de rivier op de bodem van de afgrond komt,
waad je door ondiepten en dompel je jezelf onder in het water
Terwijl je dit doet, stroomt er een gevoel van kracht door je lichaam.
Deze rivier is de bron van je innerlijke kracht,
die dieper stroomt dan je ooit hebt kunnen bedenken.
Herhaal deze reis wanneer je een beroep moet doen
op de bronnen van je innerlijke kracht

..

[Liana]

Langs het graan van de natuur

We kunnen veel leren van het taoïstische principe
van wu wei: actie door inactie.
Essentieel voor wu wei is dat je geen nutteloze moeite doet
of tegen de natuur ingaat,
volgens wu wie leidt dat tot het tegenovergestelde
van het gewenste resultaat.
Kracht komt soms eerder voort uit niets doen
en de dingen zichzelf laten oplossen.

.

[Liana]

Innerlijke zoektocht

Wanneer je levensreis moeilijk lijkt, gebruik dan deze visualisatie om
je kracht te geven. Stel je voor daat je te voet een
ommuurde stad nadert. Je moet vechten om de poorten binnen
te gan, maar het lukt je en je komt terecht in een web n verwarrende, nauwe straatjes. Je zet onverschrokken door totdat
je uiteindelijk je toevlucht neemt op een redig, loofrijk plein.




\Als het pad van de vogels of de vissen onzichbaar is, zo is het pad
van degenen die wijsheid bezitten.\

...