Open Oog - Spreuken

[Elisabeth]

Is er iets wat mensen naar jou toe kunnen doen waar je heftig op reageert?

Kun je teruggaan naar een eerder moment in je leven dat je dat gevoel ook had? Wat was de eerste keer dat je dit gevoel kreeg?



RATATOUILLE



Hardlopen, in de vorm van rustige duurlopen, is een goede manier om depressieve gevoelens te verminderen en zelfvertrouwen te vergroten.
Elsevier / Jan Willem Wensink





edereen wil bijzonder of uniek zijn. Maar eigenlijk zijn we allemaal doorsnee.
Roos Vonk





Je dom voordoen kan heel slim zijn.
intermediair / Roos Vonk





Veel voorbeelden van anders denken / reageren dan gebruikelijk:
Berthold Gunster





Vaak hebben we de gedachte dat we iets moeten opofferen om iets anders te krijgen.

Maar de zon schijnt voor iedereen, zonder daarvoor iets terug te vragen.
Alan Cohen: The End of Sacrifice





Extraverte mensen kijken op een ‘losse’ manier naar de wereld. Introverte mensen verwerken informatie precies en gefocust. Die verschillen zien we terug in het taalgebruik: Extravert: meer abstract, met meer interpretaties; intovert: meer concreet, de feiten beschrijvend.
kennislink





Je identiteit voor jezelf, hoe jij gelooft dat jij bent, is meestal niet gebaseerd op de werkelijkheid van nu maar op oude overtuigingen.

Iemand kan daardoor bij jou op een knopje drukken waardoor je ‘overdreven’ gaat reageren. Doe de ego‘test’ op
egostrippen.nl




Wat je op spiritueel nivo leert heeft ook betekenis voor je op lagere nivoÂ’s in je leven en andersom.
kiarda





Alle concepten, ook \spirituele concepten\, kunnen tot struikelblok worden op weg naar vrijheid.
Timothy Schoorl





Verlangen is een sterke kracht die kan worden gebruikt om dingen te laten gebeuren.
Neale Walsch




De beleving van fysieke pijn kun je veranderen, minder heftig maken, door meditatie.
hln.be




Stop eens een potlood in je mond. Houd het potlood eerst een minuut alleen vast met je lippen, dus zonder

dat je tanden het potlood raken. Daarna met je tanden, zonder dat je lippen het potlood raken. Kijk eens of je een verschil in gevoel bij jezelf kunt opmerken
Richard Wiseman: De geluksfactor
Amsterdam: Meulenhof, 2003




10 vragen die je inzicht zouden moeten geven in je ‘persoonlijkheid’.
Dr. Phil\s test








Open Oog: 21
worddocument:
http://www.openoog.com/open oog 11 21 ratatouille.doc[/img]

[Elisabeth]

Zijn er dingen, anders dan alcohol en drugs, die jij gebruikt om je stemming te verbeteren?


STEMMINGSFACTOREN


Geluk als emotie is een meestal kortdurend moment van grote blijdschap, doorgaans als gevolg van een bijzonder gebeurtenis.

Als stemming is geluk een veel kalmer, evenwichtiger gevoel van blijdschap en tevredenheid; tevreden met zichzelf en met het vertrouwen tegen het leven te zijn opgewassen.

Geluk als levensvoldoening: terugkijkend op het leven de conclusie kunnen trekken dat het allemaal, met alle ups en downs, de moeite waard was.



Negatieve emoties zijn nodig om de realiteit onder ogen te zien, om daarmee te komen tot een zo optimaal mogelijk gedrag.



Een welwillende houding tegenover negativiteit blijkt de kans op terugval bij depressies te verkleinen. (Segal, Williams, & Teasdale, 2002).
Volledige tekst: Ad Bergsma: Onvolmaakt geluk




Vormen van negatief denken:

Filteren: de volle aandacht geven aan een negatief aspect van een gebeurtenis ten koste van alles wat er positief aan was.

Naar zichzelf toetrekken: zichzelf de schuld geven van een negatieve gebeurtenis. Bijv: een bijeenkomst wordt afgezegd: ze willen mij er niet bij hebben.

Het ergste verwachten: niet ergens heengaan uit angst een figuur te zullen slaan.

Zwart/wit denken: Als je niet perfect bent ben je waardeloos.
mayoclinic



Wat helpt om positiever te zijn:

Lichamelijke inspanning: verhoogt de endorfines.

Lichamelijke ontspanning: vermindert de stress. *

Mediteren: stopt gedachten, dus ook de negatieve.

Geleide fantasie: geeft je positieve beelden en gedachten. *

Lachen: zoek moppen op internet.
Contact maken met anderen: troost en relativering.

Weiger te klagen en mensen te bekritiseren.

Wees trots: denk regelmatig terug aan jouw prestaties.

Wat is het voordeel? ontdek wat negatief denken vóór je doet.

Relativeer: kijk naar ‘fouten’ van anderen (met mildheid en begrip).

Je bent niet het middelpunt van de wereld: zoek naar verklaringen voor tegenvallers, buiten jouw schuld.

Wees ethisch: handel in overeenstemming met wat jij goed en eerlijk vindt.

mayoclinic \

psycholoog.net

zelfkritiek






Open Oog 22 als:
worddocument
http://www.openoog.com/open oog 11 22 oppeppers.doc

[Elisabeth]

Kun je jezelf in één woord beschrijven?
Probeer het niet te bedenken, maar laat het als het ware uit je lichaam opborrelen.
--Bron: Elizabeth Gilbert: Eten, Bidden, Beminnen



EMOTIES




Kan empathie de wereld redden?
--Sam Richards (Eng.)




Als mensen slecht of asociaal gedrag vertonen zien wij ze als machtig.
--gezondheidsnet



Mensen willen wie en wat ze niet begrijpen het liefst uitroeien.

Ze ontkennen daarmee hun eigen schauwkant, ze haten vooral zichzelf.
--Paul Ferrini: Violence begins in our hearts and minds




Wie naar buiten kijkt, droomt; wie naar binnen kijkt, ontwaakt.
--Carl Jung




Wat te doen om je emoties te ontdekken:


1. Lokaliseren van de spanning in je lichaam
.Aandacht geven aan die plekken: waar, welke spieren?

2. Langzaam de spanning, de druk opvoeren:
de spieren extra spannen.

3. Je herinnert jezelf er aan dat je spierspanning
er is omdat je bewust iets probeert binnen te houden;
span je spieren, en zeg: ‘Nee, ik wil het niet!
Ik hou het tegen!Â’ Je voelt dan dat deel
van jezelf dat je ‘aan het knijpen’ bent.


4. Je begint je spieren langzaam te ontspannen;
tegelijk open je je helemaal voor het gevoel dat naar boven wil komen.


5. Uit die emotie die je op voelt komen:
huilen, lachen, schreeuwen, plezier.
---Ken Wilber: Zonder grenzen (hfdst.8 )



De kern van ieder menselijk probleem is terug te brengen
tot één simpel gegeven: weerstand tegen de ervaring
die er in het moment is.
--inzicht-nu > retraites




Emoties zijn voor veel mensen hét criterium geworden
of iets authentiek is of niet.
--Trouw




Wees aanwezig in het hier en nu, zonder je zorgen te maken over toekomst of verleden.
-- Ode: verbeter je humeur





Uit stressonderzoek is gebleken dat hersenen,
hormonen en het afweersysteem één groot netwerk vormen,
waarvan de delen elkaar op allerlei manieren beïnvloeden.
Zo leidt langdurige blootstelling aan stresshormonen
tot duidelijk waarneembare veranderingen
in de hersenen en het immuunsysteem.
--Elke van Riel




Het lijkt erop dat mensen met hart-en vaatziekten
een langere levensverwachting hebben
wanneer zij een positiever toekomstbeeld hebben.
--John. C. Barefoot






Open Oog: 23
Worddocument:
http://www.openoog.com/open oog 11 23 emoties.doc

.

[Elisabeth]

Zijn er situaties waarin jij het gevoel hebt meer een rol te spelen dan dat je helemaal jezelf bent?


ZELFACCEPTATIE



Emotioneel lijden en psychologische worstelingen lijken te worden gezien als ongewenst, onnodig en als uiting van persoonlijke zwakte of zelfs als psychische ziekte.
Je kunt er iets aan doen en je wordt ook geacht om er iets aan te doen.

Maar ieder mens wordt lastiggevallen door vervelende ervaringen, gevoelens en gedachten.

Dat is niet abnormaal, dat is volstrekt normaal.
Niemand ontkomt aan momenten van twijfel,
onzekerheid, teleurstelling, spijt of schaamte.
---Ando Rokx




We zijn allemaal normaal.
--Roos Vonk: tekst lezing





Ik besefte dat ik leed wanneer ik in mijn eigen gedachten geloofde – en dat ik niet leed wanneer ik dat niet deed.
-- Byron Katie / Ode





Twijfel is een oncomfortabele positie, maar zekerheid is absurd.

Er zijn mensen die zeker weten dat er ooit een sprekende slang
was in een paradijs.
--David Eagleman (eng.)




Bij Enquêtes over Godsbeleving ligt het percentage van mensen die aangeven in God te geloven veelal tussen de 70 en 96 %.

Slechts 5 % meldt dat ze God rechtstreeks hebben ervaren.
--Deepak Chopra: Hoe wij God kunnen
ervaren. Utrecht: Servire, 2000




Het leven begint wanneer jij uit je ‘comfort-zone’ stapt.
--Neale Walsch




Laat meer toeval toe in je leven.
---psychologie magazine




Acceptatie of overgave kan nooit een activiteit zijn van het denken.

Acceptatie is niets anders dan de afwezigheid van verzet.
-- inzicht-nu




Geluk is diepe tevredenheid met wat je is overkomen en hoe je daarmee bent omgegaan, zelfs al heb je daarin fouten gemaakt.
-- Hans Keilson



Je kunt de golven niet vermijden, maar je kunt wel beter leren surfen.
---Ingeborg Bosch




Kon je maar stil zijn, vrij van herinneringen en verwachtingen.

Dan zou je het prachtige patroon zien waarin gebeurtenissen zich ontwikkelen.

Het is je eigen rusteloosheid dat chaos veroorzaakt.
-- Sri Nisargadatta Maharaj




Leef zo dat je meer ontwaakt tot wie je bent en wat je doet in plaats van dat je probeert jezelf te verbeteren, te veranderen en bepaalde dingen kwijt te raken.
--Uit: Pema Chödrön: Liefde en compassie.
--Meer citaten: De zilverster




Open Oog 23
als worddocument:
http://www.home.zonnet.nl/berhen/open oog 11 24 zelfacceptatie.doc

[Elisabeth]

Spreek, met iemand die je dagelijks ziet en sympathiek vindt, af om elkaar iedere dag over een of meer positieve gebeurtenissen van die dag te vertellen. Deze oefening zal het meeste effect op jullie relatie en op jezelf hebben als jullie reactie op het verhaal van de ander ook positief en enthousiast is.
---Fredrike Bannink: Positieve psychologie in de praktijk




VRIENDELIJKHEID



Positieve gevoelens
Vier gevoelens zijn van groot belang: vriendelijkheid, mededogen, opgewektheid en dankbaarheid. Een geboorte gaat met veel geweld gepaard. Het eerste gevoel is dus angst en daarmee boosheid. Voor vriendelijkheid moet je je best doen.

Ons leven is zo kort, vaak moeilijk, zou je dan geen [bmededogen[/b] hebben met iedereen?

Als er niets is na de dood, ben ik er ook niet om over mijn dood te treuren. Is er wel iets dan ben ik niet echt dood. Dus waarom zou je niet opgewekt zijn?
Kijk eens hoe bijzonder het is dat je geboren bent, hoe geniaal jouw lichaam werkt. Dat alleen al geeft alle reden om dankbaar te zijn.
--Vrij naar Osho: Met open armen



Hoe meer je het goede in jezelf ziet, hoe meer je het om je heen ziet.
--Alan Cohen


Als er geen woede in je is, kan niemand je beledigen.
--Osho: Dealing with Strong Emotions
samenvatting (nl)


De ene keer zijn we in staat heel eerlijk naar onszelf te kijken en reageren we bewust. We kijken als het ware van een gezonde afstand naar de situatie, onszelf en onze emoties en hebben onszelf daardoor in de hand. Maar het kan ook gebeuren dat diezelfde emoties ons plotseling in beslag nemen en dan reageren we vanuit een andere laag.
--menscentraal


Ga mee met verandering
Het tegenhouden van veranderingsprocessen is onmogelijk. We doen er beter aan te leren om er met afstand naar te kijken. Door de processen niet te willen beheersen leveren ze ons minder ongemak op. In tegendeel: het geeft ons meer mogelijkheden.

Denk aan een surfer: Door te leren aandachtig naar de golven te kijken en ermee te spelen, blijft de surfer veel langer overeind.
--Vrij naar Marc van Dijk


Het loslaten van wensen en begeerte, van angst en zorg, van teleurstelling en depressie vraagt heel veel moed, en een actieve aandacht voor dit proces in jezelf. Je moet het bekende laten gaan, en je weet niet waar je uitkomt. Er is alleen de belofte van een veel waarachtiger bestaan.
--Naar: Jeroen Witkam: Het geopende oog.
Lannoo: 1992



Pas in de stilte beginnen de dingen echt te bestaan.
--Libert vander Kerken







Dit oog nr. 25 als worddocument:
http://www.openoog.com/open oog 11 25 positieve gevoelens.doc

[Liana]

Tover een glimlach op je gezicht en laat deze glimlach dan tot hardop lachen worden. Erg geforceerd maar het werkt wel.
Uit Rhonda Byrne: The secret. Utrecht: Kosmos, 2007






DROMEN









Volgens Freud gaat het bij een droom steeds over een wensvervulling. Dat zou zelfs opgaan voor nachtmerries: een onbewuste wens om gestraft te worden.
droomnet




Bij Faraday gaan dromen over 1. de realiteit 2. verwachtingen en veronderstellingen en 3. interne conflicten en emoties.
Ann Faraday


Zeven tot tien procent van de mensen hebben meer dan één nachtmerrie per maand. Er is wel wat tegen te doen.

1. Beeld je overdag herhaaldelijk de nachtmerrie in. Mensen blijven maar een bepaalde tijd achtereen bang. Dus wanneer het enge beeld vaak genoeg wordt opgeroepen, wordt de angst vanzelf minder.

2. Probeer het verloop van de droom actief te beïnvloeden. Fantaseer een aantal keren een positief einde aan de nachtmerrie. Op die manier wordt de negatieve verwachting vervangen door een positieve.
Marte van Santen



Je kunt je eigen droom verklaren door alles wat zich van enige betekenis in jouw droom heeft voorgedaan als een stukje van je zelf te zien en opnieuw daarover een \ik verhaal\ te vertellen. Je kunt ook de verschillende onderdelen met elkaar laten praten.
zie: zelf je droom verklaren
zie ook: Fritz Perls



Hoewel zaken die in je droom voorkomen een unieke betekenis kunnen hebben, bestaan er ook algemene verklaringen:
droomwoordenboek



Als je je dromen wilt beïnvloeden, kun je je een bolletje van licht voorstellen, ter grootte van een golfbal. In dat bolletje kun je een zinnetje stoppen met wat jij wilt. Bijvoorbeeld: \ik wil dromen over de piramides\, of \ik wil mijn overleden grootmoeder bezoeken\, of \ik wil als ik wakker wordt mijn dromen herin-neren\.

Het lichtbolletje stop je vervolgens achter in je nek, onder aan je schedel. Weet dat dit bolletje de hele nacht jouw boodschap aan je onderbewuste doorgeeft.



Zodra je wakker wordt schrijf je op wat je je herinnert van je dromen. Als je niets herinnert, schrijf dan toch iets op, je eerste gedachten of gevoelens bijvoorbeeld of bedenk een droom. Je onderbewuste zal daardoor begrijpen dat je je dromen wilt herinneren.
naar Penney Peirce: De weg naar innerlijke wijsheid. Utrecht/Antwerpen: Kosmos, 1997
Zie ook: lucide dromen
En: alles over dromen





OPEN OOG 26 – 2011
Dit oog als worddocument
http://www.home.zonnet.nl/berhen/open oog 11 26 dromen.doc[/size]

[Elisabeth]

Ben je het ergens over oneens met iemand?
Spreek eens af om van stoel te wisselen.
Ga op de plaats van je opponent zitten en verdedig het standpunt van de ander.
En de ander kruipt omgekeerd in jouw huid.


WAT IS WAAR?





Het besef dat er meerdere inzichten zijn die tegelijkertijd waar zijn,
is essentieel voor het boeddhisme.
Zodra er maar één waarheid is, wordt dat ogenblikkelijk een overtuiging,
een geloof, een dogma, waarbij het eigenlijk niet uitmaakt hoe die waarheid luidt.
Of het nu gaat om het geloof in één god, één profeet, één heilig boek,
het Absolute, of het non-duale, elk geloof in één waarheid schept een star,
armzalig en benauwend perspectief dat nooit kan leiden naar de ware bevrijding.
De werkelijkheid zelf is namelijk ongrijpbaar, woordloos,
altijd in verandering en transparant,
en elk definitief inzicht is slechts een poging om iets vast te grijpen
wat niet vast te grijpen is, net zoals je het water van een stromende rivier
niet vast kunt grijpen.
--Robert Hartzema






VAAS OF GEZICHTEN?




Ons hele leven hier op aarde is in feite één grote onverklaarbare tegenstrijdigheid.
--Herman Finkers



Iemand had ontdekt dat hij dieren kon verstaan. Hij hoorde het volgende gesprek tussen een ezel en een hond: ‘Jouw gepraat over gras en weilanden hangt me behoorlijk de keel uit’, zei de hond, ‘waarom praat je niet over konijnen en beenderen?’ De man bemoeide zich ermee en zei: ‘De functie van hooi is hetzelfde als dat van vlees.’ De hond hapte naar de man, en de ezel gaf hem een trap. Daarna zetten de ezel en de hond hun conversatie voort.
Bron: Idries Shah: Derwishen vertellen.
Deventer: Ankh-Hermes, 1976


Je kunt het denken niet gebruiken om je te bevrijden van de problemen en kronkels die het denken zélf heeft gecreëerd. Het is een nobel streven, maar gedoemd om te mislukken.
--John Wheeler
Bron: www.inzicht-nu.nl



Alle problemen in de wereld en al het lijden worden niet verholpen maar veroorzaakt door het denken.
--Anja Oldegberts: Het denken, een afwijking



Er zijn geen moeilijkheden; er zijn slechts gedachten die je vertellen
dat er een moeilijkheid is.
positieve gedachten


Het hebben van een mening berust op gebrek aan kennis. Althans dat is mijn mening.
--Alberto del Niente







Open Oog 28:
http://www.home.zonnet.nl/berhen/open oog 11 28 wat is waar.doc

[Elisabeth]

DIENEN



De drie religies die teruggaan op Abraham:
Jodendom, Christendom, en Islam, hebben als gemeenschappelijk kenmerk:
God te dienen.
Met accentverschillen, resp.: Zijn geboden opvolgen (Jodendom),
liefhebben (zoals Jezus) en overgave (aan Allah).

Het Hindoeïsme kent als doel het samensmelten met God,
door de kringloop van dood en wedergeboorte te beëindigen.
Het doel van het boeddhisme is het lijden te overstijgen door je te onthechten.



Samengevat: dienen is je zelf ondergeschikt maken,
je eigenbelang opgeven, een ja zeggen tegen het hogere, een opgaan in het grotere.



Iedere Godsdienst kent bovendien een ethiek,
die bij elke vorm neerkomt op een variant van: wees goed voor al wat is,
soms verengd tot \voor al wat leeft\, of tot \voor je medemens\.
Wij kennen dat als: wat gij niet wilt dat u geschiedt, doe dat ook een ander niet.
Ook mensen die niet in God geloven, onderschrijven meestal wel dit principe.
--Bron: Marc Gellman & Thomas Hartman: Religie voor dummies.
Amsterdam: Addison Wesley, 2003.






Twee beginselen, een ja zeggen tegen God,
en goed zijn voor je omgeving komen bij elkaar als we God zien als
\al wat is\, als het universum.
Waarom goed zijn voor al wat is?
Voor God en medemens, voor het milieu?



Om het leven te dienen, het te laten voortbestaan.
En het opmerkelijke is dat dienstbaar zijn aan \het al\ tegelijk ons eigenbelang dient.
We zijn immers deel van het geheel.
Zoals een nier onderdeel is van het lichaam, en door het lichaam te dienen
- door afvalstoffen te filteren - zelf in leven blijft.

Of zoals een voetballer een voorzet
geeft (in plaats van zijn eigen kleinere kans te benutten)
om daarmee als team mogelijk de wedstrijd te winnen.
De kwantummechanica ondersteunt vanuit wetenschappelijk oogpunt
het gegeven dat alles met alles samenhangt, alles met alles verbonden is.



Mystiek en new-age kennen het begrip:
alles wat je weggeeft komt (in enigerlei vorm) weer bij je terug.
Ook bekend als: wie goed doet, goed ontmoet.



Er is bovendien nog een tweede beloning bij het dienen,
het jezelf op de tweede plaats zetten, uiteindelijk het loslaten van het ego,
en dat is de realisering dat je God bent.
Als alles God is, ben je dat zelf ook, het is als de nier die beseft
dat hij (een deel van) het lichaam ís.
--N.a.v. Neale D. Walsch: De God van Morgen.
Utrecht, Kosmos Z&K, 2004






Er zijn veel lampen. Er is maar één Licht.
Dan Millman, auteur van Twaalf poorten naar de Ziel
(uit Onkruid nummer 127










OPEN OOG 29 – 2011
worddocument :
http://www.openoog.com/open oog 11 29 dienen.doc

[Elisabeth]

Maak eens 5 maal de zin af: ik ben dankbaar voor...



Hazelhoff Roelfzema



Toevalligheden zijn niet zonder betekenis.
Het zijn tekens op onze weg.
Vaak moeilijk te duiden, maar altijd waard om aandacht aan te schenken.
Ze vormen een waarschuwing, een geruststelling of een uitdaging.
Ze bieden je een keus, meegaan of juist er tegen in gaan.

Angst is een vijand die verjaagd kan worden door geloof,
onverschillig waarin je gelooft.

Als je niet ongelukkig wilt leven moet je nooit nakaarten
over een eenmaal genomen stap.

Als mensen samen goed in de puree zitten
worden ze een stuk aardiger voor elkaar.

Winnen doe je altijd ten koste van iemand anders.

Je kunt het leven zien als een kaartspel.
Het noodlot deelt de kaarten en wij zijn de spelers
.Er zijn mensen met alle troeven in handen die er een potje van maken,
en anderen die winnen met slechte kaarten.
Het belangrijkste is niet wat er met je gebeurt, maar hoe je erop reageert.

God is altijd dezelfde.
Iedere cultuur zoekt hem op zijn eigen wijze.
Als je van iemand of iets meer houdt dan van jezelf dan
raakt je leven uit de knoop.

Wijsheid vind je bij mensen die zwijgen.

Gelukkig zijn terwijl je niets doet eist veel talent en doorzettingsvermogen.
Vrij naar: Erik Hazelhoff Roelfzema: Op jacht naar het leven.
Utrecht: Het Spectrum, 2000.






Wanneer je alles met dankbaarheid benadert,
zul je liefde gaan uitstralen, en gezondheid, welbevinden en overvloed aantrekken.
Het is geen kwestie meer van verdienste of van capaciteiten,
het wordt een zaak van \toestaan\.
Hoeveel kun jij jezelf vandaag toestaan om te ontvangen?
Uit: John Payne: Attracting Abundance



Je nergens aan vast klampen is de weg naar geluk.
Je bent vrij als je je behoefte om alles te controleren loslaat.
Pema Ch"dr"n: Dissolving solid views


Sta toe dat onvoorwaardelijke liefdesenergie binnenkomt in je hart
en in je leven. Het is overal en altijd beschikbaar.
Hoe meer je in staat bent om deze energie op te vangen,
hoe meer je er op afgestemd en in verankerd raakt.
En het kan niet anders dan dat je met deze energie ook anderen aanraakt.
Paul Ferrini: De taal van het hart



Een paar korte filmpjes met ontspanningsoefeningen.
Elk filmpje duurt ongeveer vijf tot zes minuten.

In deze oefening ontspan je je door je aandacht
op je lichaam te richten
http://www.youtube.com/watch?v=blMgHQ1sQFo

Terwijl je je concentreert op je ademhaling, leer je
wat de voordelen van een optimale ademhaling zijn
http://www.youtube.com/watch?v=MnrVbYBiGPE

In oefening ontspan je door je te concentreren
te concentreren op je ademhaling :
http://www.youtube.com/watch?v=MRy060byuH0

Hennie Knapen





Open Oog nr. 30-2011
worddocument:
http://www.home.zonnet.nl/berhen/open oog 11 30 Hazelhoff Roelfzema.doc

[Elisabeth]

Negen tips om je spirituele groei te bevorderen:

1. Lees spirituele boeken en bedenk hoe je de informatie in je eigen leven kunt toepassen. .

2. Leer om je gedachten tot rust te brengen door concentratieoefeningen en meditatie. .

3. Erken het feit dat je een ziel bent met een lichaam en niet een lichaam met een ziel. Als je dit werkelijk kunt accepteren zul je tegen veel dingen in je leven anders aankijken.


4. Kijk vaak in jezelf, in je ziel en probeer te ontdekken wat het is dat je bewust en levendig doet zijn. .

5. Denk positief. Als je jezelf op negatieve gedachten betrapt, schakel dan meteen om naar positieve gedachten. Wees de baas over wat er in je hersens gebeurt.


6. Ontwikkel de gewoonte om gelukkig te zijn. Kijk altijd naar de goede kant van het leven. Geluk komt van binnenuit. Laat uiterlijke omstandigheden niet jouw geluksgevoel bepalen.


7. Oefen je kracht om iets voor elkaar te krijgen, en om beslissingen te nemen. Het maakt je sterker en geeft je controle over je geest. .

8. Bedank het universum voor alles wat je gekregen hebt. .

9. Ontwikkel tolerantie, geduld, tact en consideratie met anderen. .


Uit: Sasson: Visualise and Achieve





Jij bent de enige constante factor. Gedachten, gevoelens en ervaringen komen en gaan. En jij staat erbij en kijkt ernaar. Tenzij je je identificeert met bepaalde gedachten en gevoelens, denkt dat jij dat bént. Dan ervaar je geen afstand tot die gedachten en gevoelens. . .
De enige manier om je Zelf te kunnen ervaren is dus bij afwezigheid van gedachten en gevoelens, althans, er niet mee geïdentificeerd zijn. Dat heet meditatie, de staat van niet denken, van Zijn. Je Zelf ervaren, houdt in dat bewustzijn uit het hoofd, naar het hart gaat. Dan Bén je. .

Uit: Karunesh: Zelf-realisati





Door eenvoudig jezelf te zijn, kun je het beste uit jezelf halen. Je bent uniek, anders dan wie ook. We hoeven niet bijzonder te zijn om iets waardevols aan de wereld bij te dragen, waardevol te zijn. Door je eigen uniciteit aan te spreken kun je iets bijdragen zoals niemand anders dat kan. Het klinkt zo eenvoudig. Maar jezelf zijn in een wereld die constant zijn best doet om je te laten zijn zoals iedereen is, betekent dat je voordurend een uiterst zwaar gevecht moet leveren. Naar: Holdstock & Rogers, 1983






OPEN OOG 31 – 2011
worddocument
http://www.openoog.com/open oog 11 31 baas in eigen hoofd.doc