Volkomen concentratie op wat je aan het doen bent,
dat is eenvoud
SHUNRYU SUZUKI
Je hebt vast wel momenten
dat je er niet helemaal met je aandacht bij bent.
Je probeert een e-mail te shrijven
terwijl je tegelijkertijd een cd aan het branden bent,
of je kijkt met een half oog naar de televisie
terwijl je het laatste hoofdstuk van een roman probeert te lezen.
De e-mail die komt er en dat boek krijg je uit,
maar het diepe gevoel van vervulling ontbreekt.
Je was er immers niet helemaal bij:
het lijkt alsof je gedeeltelijk afwezig was.
Zodra je je volkomen kunt richten op de activiteit
die je onderneemt, voel je je lichaam ontspannen
en wordt je geest ruimer.
Zorgen vallen van je af, angsen verdwijnen
en somberheid smelt weg.
Simpel, maar waar.
